La vitamina D es un micronutriente que puede obtenerse de dos maneras: a través de la ingesta de alimentos que la contengan como la leche, el aceite de hígado de pescado como el atún, el salmón y las sardinas, el huevo, y la margarina enriquecida; y mediante la exposición de la piel a los rayos […]
Algunas aclaraciones sobre la secreción cervical que pueden ser útiles: 1. La secreción cervical es el indicador de fertilidad por excelencia. Lo tiene toda mujer en edad fértil y está comprobado científicamente. 2. La secreción cervical viene del cervix o cuello del útero. No es lo mismo que la secreción vaginal que viene de las […]
Cada vez más mujeres deciden abandonar los anticonceptivos hormonales, sea píldora, parches o anillo, generalmente por evitar las consecuencias negativas en su cuerpo. Testimonios reales muestran el deseo de encontrar otras formas de planificar que sean menos invasivas. «Cuando usé anticonceptivos, me preocupaban por un lado los posibles efectos abortivos, y por otro, los efectos […]
Los indicadores de fertilidad son los signos que nos manda el cuerpo para avisaros del estado fértil y de la evolución de las distintas fases del ciclo. Hay tres indicadores mayores, reconocidos y avalados científicamente, que tiene cualquier mujer en su vida fértil. Y se pueden aprender a reconocer fácilmente. Éstos son: Temperatura corporal basal: […]
Conocer los propios ciclos y la fertilidad es un «conocimiento que toda mujer debería de tener» (Evelyn Billings) Llevo muchos años convencida de la necesidad de que toda mujer debería de conocer su fertilidad, de una manera natural y respetuosa con su cuerpo. No es por tener o no tener hijos solamente. Eso es importante, […]
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