La ovulación no se predice, se confirma

Si usas una app para seguir tus ciclos, no te fíes nunca cuando te diga que vas a ovular ‘tal día’. Eso no se puede saber a priori. Las apps hacen cálculo aproximado según tus ciclos anteriores. Esto, lógicamente, no puede ser fiable, ¿Y si sucede un estrés que retrasa la ovulación? Las variaciones de […]

Espina bífida y alimentación

La espina bífida es un trastorno que ocurre dentro del útero y está presente al momento de nacer. El significado literal de espina bífida es “espina dividida”. Este problema ocurre cuando la columna del bebé en desarrollo se forma erróneamente, lo que da como resultado una hendidura o grieta en la columna. La médula espinal […]

Cafeína en el embarazo

La cafeína es un estimulante suave que puede aumentar el estado de alerta. Se encuentra principalmente en el café, aunque también está presente en el té, el chocolate, el mate, en algunos refrescos de cola y en ciertos analgésicos. La cafeína estimula el corazón, el sistema nervioso central y la producción de ácido gástrico, lo […]

Bases de la alimentación para un embarazo sano

La dieta de una mujer durante los meses anteriores a quedarse embarazada puede ser tan importante para el bienestar de su bebé como lo que ella coma durante el embarazo.   Las demandas del embarazo en el organismo de una mujer son considerables, pero la gran mayoría de las embarazadas pueden satisfacer sus propias necesidades […]

Flujos que alteran la observación del moco cervical

¿Sabrías reconocer los distintos flujos que salen por la vagina? Algunos no son secreción cervical, y pueden confundir a la mujer a la hora de hacer un seguimiento de su fertilidad. Para que este seguimiento sea muy eficaz, el conocimiento de la secreción cervical (indicador de fertilidad por excelencia), con un método natural, se convierte […]

Vitamina D y fertilidad

La vitamina D es un micronutriente que puede obtenerse de dos maneras: a través de la ingesta de alimentos que la contengan como la leche, el aceite de hígado de pescado como el atún, el salmón y las sardinas, el huevo, y la margarina enriquecida; y mediante la exposición de la piel a los rayos […]

Deseo sexual y alimentación

En el deseo sexual de las personas existen muchas variaciones. Si estás preocupado por tener un bajo deseo sexual, deberías reducir el estrés, realizar un poco de ejercicio y asegurarte de llevar una dieta equilibrada, que contenga todas las vitaminas, minerales  y nutrientes necesarios. La eliminación de las grasas de algunas dietas conduce a descensos […]

El sueño y la alimentación

La alimentación puede desempeñar un papel importante para lograr un sueño restaurador durante la noche, que proporcione a la mente la oportunidad de descansar y al cuerpo recuperarse. El insomnio es uno de los muchos síntomas de ansiedad, depresión y estrés. Sobreponerse a la principal causa de ansiedad es esencial para mejorar los hábitos de […]

Tres errores típicos en el postparto

Cuando una mujer da a luz tiene que ser consciente de que antes o después sus ciclos menstruales volverán, y de una forma variable.   ¿Cuáles son los tres errores más comunes que se dan tras el parto y que pueden confundir a la mujer respecto a su fertilidad?   1.»Como estoy dando pecho no […]

La empatía sexual, el verdadero erotismo

«Para tener buen sexo, verdadero erotismo, la conexión emocional es importante». Así comenzó una emocionante conversación en directo con Lucía Pérez Forriol, psicóloga clínica conocida en redes sociales como cuentaseloalucia . El tema de la charla fue la Empatía sexual, que ella define como «la capacidad que me lleva a conectar con mi pareja en […]